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Suflê de Espinafre

O espinafre é uma excelente fonte de antioxidantes e antagonistas do câncer. Ele contém altos valores de betacaroteno, é rico em fibras que ajudam a diminuir o colesterol, além de ser uma verdura que possui um alto valor nutritivo.

Mesmo excluindo todos esses benefícios esta receita é deliciosa, nutritiva, muito delicada e agradável.

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Energéticos e saudáveis

Uma xícara de café ou uma lasca de chocolate dão aquela faísca de energia no organismo. Mas é possível ter o mesmo resultado com alimentos menos calóricos.

Há quem apele ao guaraná. Há quem prefira mesmo o café expresso bem forte. Tem também aqueles mais moderninhos, que não abrem mão do refrigerante energético. Todas essas formas de ganhar uma carga extra de energia para trabalhar, estudar ou mesmo se exercitar podem ser eficientes, mas não são as melhores escolhas. Fazer uso de alimentos energéticos saudáveis, esse sim é o caminho. Continue lendo….

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